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TALLER GRATUITO
Basta Ya Fibromialgia
Aprende a desactivar la “alarma” del dolor con el Método 3E, para recuperar vida y movimiento sin sentir que tu cuerpo te está traicionando.
30 de Diciembre
Horario: 18:00 hs España Duración: 120 minutos
Ideal para mujeres con fibromialgia que sienten que su mundo se ha ido encogiendo… y están listas para cerrar un ciclo y empezar otro distinto.
Si 2025 ha sido “aguantar”, esto es para ti
Tu vida se ha ido encogiendo alrededor del dolor
Cada decisión pasa por “¿podré?” y tu energía se va en calcular, anticipar y sobrevivir.
Has probado de todo… y la frustración pesa más que el cansancio
Recomendaciones, rutinas, médicos, suplementos… y aún así sientes que vuelves al punto de partida.
Tienes miedo a moverte (y a que te pase factura)
No es pereza. Es inseguridad interna. Tu cuerpo no se siente un lugar seguro.
Te da pánico que 2026 sea otra repetición
Otro año de “cuando mejore haré…”, “ya veré si puedo…”, “a ver si esta vez…” y la vida en pausa.
IMPORTANTE: Las clases no quedarán grabadas indefinidamente. La experiencia es en vivo.
No estás rota. Estás en un sistema de alerta.
Lo que te ocurre es más habitual de lo que crees cuando el sistema nervioso lleva tiempo en modo protección.
Este encuentro gratuito está pensado para ayudarte a pasar de luchar contra tu cuerpo a entender qué está pasando y qué pasos dar para empezar a bajar la alarma, con un proceso claro: Método 3E (Entender · Exponerse · Expresar).
Lo que te llevarás al terminar este encuentro
Después de este encuentro con Ana (IntegraSalut), tendrás claro cómo:
Entender
Por qué el dolor se enciende y se mantiene (aunque “por fuera” parezca que no hay nada nuevo).
Aplicar los 3 pasos del Método 3E
Para empezar a reducir la intensidad de la alerta desde la raíz (con guía práctica, no teoría).
Tomar decisiones con más seguridad
Qué priorizar, qué dejar de hacer y qué cambiar para que tu energía deje de irse en “aguantar”.
Ahorrar tiempo y desgaste emocional
Evitando los errores más comunes: forzarte cuando no toca, pararte por miedo, y vivir en el bucle de intentos sueltos sin dirección.
Pero sobre todo…
Vas a experimentar alivio interno al comprobar (en directo) que sí puedes influir en tu experiencia del dolor cuando cambias la intención y la forma de relacionarte con tu cuerpo.
Y vas a sentir esperanza concreta: no ilusión vacía, sino claridad + práctica + dirección para empezar el año con un camino distinto.
Soy Ana
y ayudo a mujeres con fibromialgia a recuperar vida desde el Método 3E.
Trabajo desde un enfoque integrador donde unimos neurociencia, movimiento consciente y regulación emocional para que dejes de vivir “en guerra” con tu cuerpo y puedas volver a construir una vida que no esté gobernada por el dolor.
He desarrollado el Método 3E (Entender · Exponerse · Expresar) para convertir lo complejo en un camino simple, humano y aplicable, paso a paso, sin exigirte perfección.
He visto esta transformación muchas veces
- De vivir en modo supervivencia → a recuperar dirección y volver a elegir la vida.
- De miedo a moverse y a “pagarlo caro” → a sentir seguridad interna y retomar movimiento con criterio.
- De probar cosas sueltas sin resultados → a tener una hoja de ruta clara y un plan realista que se sostiene.
Qué incluye este taller gratuito
- Sesión en directo de 120 minutos donde recorreremos las 3 Islas del Método 3E:
Isla 1: Entender (qué pasa en tu sistema nervioso),
Isla 2: Exponerse (cómo recuperar movimiento sin entrar en pánico),
Isla 3: Expresar (cómo liberar tensión y salir del bucle de lucha). - Dinámica guiada en vivo para que tu cuerpo lo sienta, no solo lo entienda.
- Espacio para resolver dudas y desbloquear los puntos que más te frenan ahora mismo.
Que dicen de nosotros...
Más de 100 mujeres han transformado su relación con el dolor aplicando estos principios.
Vanina
Ceci
Mariana
Imagina cómo sería si…
Imagina terminar el taller con claridad real sobre lo que te está pasando y por qué llevas tanto tiempo atrapada en el mismo bucle.
Imagina empezar 2026 con una sensación nueva: “puedo empezar desde aquí”, con pasos concretos y sin exigirte heroísmo.
Imagina mirar tu día a día y sentir que tu vida se expande un poco más… porque ya no tomas decisiones solo desde el miedo.
Este taller puede ser tu “basta ya” (y el primer paso del año que eliges)
Si quieres pasar de sobrevivir adaptándote al dolor a recuperar dirección, seguridad y un plan, este encuentro es para ti.
No se trata de “hacer más”. Se trata de hacer distinto: entender, exponerte con criterio y expresar lo que tu cuerpo lleva demasiado tiempo sosteniendo.
¡Te espero!
30 de Diciembre
Horario: 18:00 hs España Duración: 120 minutos
@ Copyright Integra Salut.
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