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Descubre qué es realmente la fibromialgia y cambia la perspectiva que tienes sobre ella. Aprende que tus síntomas son señales de hiperprotección, no de daño, y cómo tu cuerpo intenta avisarte de algo importante. Finaliza con una visualización para conectar con las señales de tu cuerpo.
Identifica qué pensamientos, emociones y situaciones activan tu «programa de protección». Aprende a diferenciar entre lo que amenaza y lo que calma a tu cerebro, y experimenta cómo cambiar de amenaza a seguridad puede transformar tu percepción del dolor.
Entiende cómo el dolor se ha aprendido y cómo puedes desaprenderlo utilizando el poder de la neuroplasticidad. Descubre tus «gallos» (asociaciones dolorosas) y aprende herramientas prácticas para romper los patrones que perpetúan tu dolor.
Aprende a dirigir tu atención de manera consciente para reducir el impacto del dolor en tu vida. Descubre cómo una atención bien entrenada puede transformar tu relación con el dolor y fortalecer tu capacidad para tomar el control de tu bienestar.
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